CNFI Health đo TDEE thật từ chính nhật ký ăn và cân nặng của bạn, tự đề xuất khi nào nên refeed, diet break hay reverse diet — kèm AI coach nhớ toàn bộ hành trình. Dữ liệu món Việt đầy đủ. Bắt đầu miễn phí.
Tuần thứ 6, cân đứng yên. App chỉ biết lặp lại "hãy ăn ít hơn". Bạn siết thêm → mệt, đói, mất ngủ… rồi bung. Không app nào nói cho bạn biết khi nào nên refeed hay diet break.
Công thức tĩnh không biết trao đổi chất của bạn đã thích nghi sau nhiều tuần ăn kiêng. Con số ngày càng sai, kế hoạch càng lệch — mà bạn vẫn tưởng mình "ăn đúng".
App nước ngoài nghèo dữ liệu món Việt. Mỗi bữa nhập liệu là một lần đoán mò khẩu phần, sai số chồng sai số — cuối cùng bỏ log luôn.
Giảm được 5kg rồi trả lại 6kg vì không có lộ trình thoát diet (reverse diet) đúng cách. Vòng lặp siết–bung lặp đi lặp lại, mỗi lần khó hơn lần trước.
Vấn đề không nằm ở ý chí của bạn.
Vấn đề là bạn phải tự ra mọi quyết định — trong khi không có dữ liệu.
Một "bộ não" dinh dưỡng theo dõi, đo lường và điều chỉnh kế hoạch cho bạn mỗi tuần — như một huấn luyện viên làm việc bằng dữ liệu.
Tìm món 1 chạm hoặc quét mã vạch. Cân mỗi sáng, 10 giây.
Engine trao đổi chất tính từ dữ liệu ăn + cân thực tế của bạn, không phải công thức tĩnh.
Giữ kế hoạch, refeed, diet break hay reverse diet — app tự đề xuất đúng thời điểm.
Mỗi quyết định kèm lý do và mức độ chắc chắn. Không hộp đen.
Trao đổi chất được đo từ chính nhật ký ăn và cân nặng của bạn, tự cập nhật khi cơ thể thích nghi.
Tự nhận diện lúc cần Refeed, Diet break hay Reverse diet. Nhớ toàn bộ hành trình — đang tốt thì giữ, có vấn đề mới chỉnh.
Biết bạn đang ở giai đoạn nào, quyết định tuần này là gì — và không bao giờ khuyên ngược kế hoạch đang chạy.
Dữ liệu món Việt & quốc tế chuẩn hóa, tìm kiếm tức thì, quét mã vạch 1.700+ sản phẩm đóng gói.
Tiêu hóa (miễn phí), Tuyến giáp & Hormone (gói Nâng cao) — nhìn ra rào cản ẩn phía sau chững cân.
Chọn công thức là có ngay macro, thêm vào nhật ký hôm nay chỉ bằng 1 chạm.
Dưới 18 tuổi, mang thai/sau sinh, có bệnh nền? App không áp chế độ nâng cao mà hướng bạn gặp chuyên gia.
Mỗi con số, mỗi quyết định đều kèm lý do và mức độ chắc chắn. Bạn luôn biết vì sao.
Hầu hết ứng dụng dừng lại ở việc ghi chép. CNFI Health được xây để ra quyết định.
Mốc mục tiêu lành mạnh: giảm 5–10% cân nặng trong 6 tháng — app đặt mốc theo chuẩn này, không hứa hẹn thần tốc.
Tốc độ giảm bền vững khoảng 0,5–1 kg mỗi tuần — kế hoạch calo của app luôn nằm trong vùng an toàn này.
Người trưởng thành cần tối thiểu 150 phút vận động mỗi tuần — app tính vận động vào bức tranh năng lượng tổng.
Cân chững 14 ngày dù tuân thủ tốt. Tăng carb có kiểm soát để nạp lại glycogen và hỗ trợ hormone — rồi quay lại kế hoạch.
Tìm món Việt hoặc quét mã vạch — macro tự cộng dồn, thấy ngay phần còn lại của hôm nay.
Mỗi lần bạn cân, engine trao đổi chất hiệu chỉnh TDEE thật — càng dùng càng chính xác.
Giữ kế hoạch, refeed thứ 7 hay diet break — app đề xuất kèm lý do và mức độ chắc chắn.
Trợ lý biết kế hoạch đang chạy của bạn — trả lời đúng ngữ cảnh, không khuyên ngược.
* Ưu đãi ra mắt −50% chỉ áp dụng giới hạn trong 1 tháng đầu tiên.
Thanh toán qua cổng của Học viện Số Giảm Béo — kích hoạt gói Nâng cao ngay sau khi thanh toán. Hệ thống không tự động trừ tiền âm thầm.
Tạo tài khoản miễn phí trong 1 phút. Khi bạn cần cả "bộ não" — ưu đãi ra mắt −50% đang chờ.